ich biete dir bei meinen Kursen 4 Möglichkeiten
Gruppenkurse im Trainingsraum in Mals
im Kursraum in Mals biete ich das ganze Jahr über Pilates Workout und Power Pilates Workout an, sowie meine Mami-Fit Kurse vor und nach der Geburt
Live-Kurse online über ZOOM
über Zoom trainieren wir LIVE zusammen und du suchst dir dabei deinen Lieblings-Trainingsplatz aus – Power Pilates Workout und meine Mami-Fit Kurse
Online-Kurs-Pakete
für dein individuelles Training, genau dann wenn es für dich am besten passt und trotzdem alles ganz genau erklärt und angeleitet – meine Online-Kurs-Pakete mit 8-10 Einheiten: Pilates Workout, Mami-Fit in der Schwangerschaft und Mami-Fit im 1.Babyjahr
Private Pilates online oder bei dir zu Hause
wenn du ein ganz persönliches, genau auf dich abgestimmtes Training mit mir möchtest um das Maximum für dich und deinen Körper rauszuholen, dann ist Private Pilates genau das richtige für dich – online oder gerne auch bei dir zu Hause
Live-Kurse online über ZOOM
wir trainieren gemeinsam live über ZOOM
meine Pilates Live-Kurse bestehen aus
8 – 10 Workout-Einheiten à 60 Minuten
bei den Kursen hast du 2 Möglichkeiten:
du kannst am wöchentlichen Live-Zoom-Training teilnehmen oder für dein ganz flexibles Pilates-Training gibt’s das Video vom Live-Workout – du erhältst von mir den Link für die aktuelle Pilates-Stunde und kannst genau dann trainieren, wenn es für dich am besten passt
du brauchst einfach nur deinen Lieblingsplatz drinnen oder draußen
Matte ausrollen, Handy, Laptop oder Tablet einschalten
Zoom starten & los geht’s
Training
immer & überall
Pilates Workout
10 Wochen- sanftes full body Pilates Workout für
- straffere schlankere Muskeln
- eine definierte kraftvolle Mitte
- einen stabilen Beckenboden
- mehr Körperbewusstsein
- eine bessere Haltung
- mehr Beweglichkeit
- Muskelaufbau + einen starken Rücken
FIT IN DER SCHWANGERSCHAFT mit Pilates
8 Wochen- fit & beweglich durch die Schwangerschaft
Ich begleite dich durch deine Schwangerschaft.
Wir stärken deinen Körper und bereiten ihn auf die Geburt vor.
Wir trainieren exakt die Rücken-, Bauch- & Beckenbodenmuskeln, die in der Schwangerschaft stark belastet sind.
Du wirst dich fit und beweglich fühlen und es wird dir und deinem Baby gut tun.
FIT NACH DER GEBURT mit Pilates
8 Wochen- wieder fit nach der Geburt
- wir helfen dem Körper schneller zu regenerieren
- wir kräftigen genau die Muskulatur, die in der Schwangerschaft gelitten hat
- wir verbessern die Haltung und bringen den Körper wieder ins Gleichgewicht
- wir stärken die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur
- wir trainieren unseren Beckenboden
POWER Pilates WORKOUT
10 Wochen- intensives & anspruchsvolles full body Pilates workout
für alle Pilates Fans, die sich richtig auspowern möchten.
- straffere schlankere Muskeln
- definierte kraftvolle Mitte + starker Rücken
- stabiler Beckenboden + mehr Beweglichkeit
Gruppenkurse im Trainingsraum in Mals
Pilates Workout
10 Wochen- sanftes full body Pilates Workout für
- straffere schlankere Muskeln
- eine definierte kraftvolle Mitte
- einen stabilen Beckenboden
- mehr Körperbewusstsein
- eine bessere Haltung
- mehr Beweglichkeit
- Muskelaufbau + einen starken Rücken
FIT IN DER SCHWANGERSCHAFT mit Pilates
8 Wochen- fit & beweglich durch die Schwangerschaft
Mit Prenatal Pilates begleite ich dich durch deine Schwangerschaft.
Wir stärken deinen Körper und bereiten ihn auf die Geburt vor.
Wir trainieren exakt die Rücken-, Bauch- & Beckenbodenmuskeln, die in der Schwangerschaft stark belastet sind.
Du wirst dich fit und beweglich fühlen und es wird dir und deinem Baby gut tun.
FIT NACH DER GEBURT mit Pilates
8 Wochen- wieder fit nach der Geburt
- wir helfen dem Körper schneller zu regenerieren
- wir kräftigen genau die Muskulatur, die in der Schwangerschaft gelitten hat
- wir verbessern die Haltung und bringen den Körper wieder ins Gleichgewicht
- wir stärken die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur
- wir trainieren unseren Beckenboden
Power Pilates Workout
10 Wochen- intensives & effektives full body Pilates Workout für alle Pilates-Fans, mit dem Extra POWER
- straffere schlankere Muskeln
- eine definierte kraftvolle Mitte
- einen stabilen Beckenboden
- mehr Körperbewusstsein
- eine bessere Haltung
- mehr Beweglichkeit
- Muskelaufbau + einen starken Rücken
Online-Kurs-Pakete
Wenn du mein Online-Kurs-Paket kaufst, bekommst du per Mail die Zugangsdaten zum Mitgliederbereich in dem du deinen Kurs findest. Je nach Kurs bekommst du ein 8 – 10 – 11 Wochen Programm, das sind 8 – 11 Videos à 60 min. in denen ich dir jede Übung ganz genau erkläre, worauf du achten sollst, wie du deine Atmung kontrollierst und wie du die Übungen sauber und richtig ausführst. Zu diesen Videos hast du dann 6 Monate Zugang so kannst du das Programm gerne auch öfter machen.
Pilates Workout
10 Wochen Programm- sanftes full body Pilates Workout für
- straffere schlankere Muskeln
- eine definierte kraftvolle Mitte
- einen stabilen Beckenboden
- mehr Körperbewusstsein
- eine bessere Haltung
- mehr Beweglichkeit
- Muskelaufbau + einen starken Rücken
FIT IN DER SCHWANGERSCHAFT mit Pilates
8 Wochen Programm- fit & beweglich durch die Schwangerschaft
Mit Prenatal Pilates begleite ich dich durch deine Schwangerschaft.
Wir stärken deinen Körper und bereiten ihn auf die Geburt vor.
Wir trainieren exakt die Rücken-, Bauch- & Beckenbodenmuskeln, die in der Schwangerschaft stark belastet sind.
Du wirst dich fit und beweglich fühlen und es wird dir und deinem Baby gut tun.
FIT NACH DER GEBURT mit Pilates
10 Wochen Programm- wieder fit nach der Geburt
- wir helfen dem Körper schneller zu regenerieren
- wir kräftigen genau die Muskulatur, die in der Schwangerschaft gelitten hat
- wir verbessern die Haltung und bringen den Körper wieder ins Gleichgewicht
- wir stärken die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur
- wir trainieren unseren Beckenboden
Private Pilates
Personal Pilates Workout
- personalisiertes Pilates Training für deine individuellen Bedürfnisse
Personal Pre- & Postnatal Pilates
- personalisiertes Pilates Training in der Schwangerschaft und nach der Geburt, individuell abgestimmt auf deine Bedürfnisse
Disclaimer: Ich empfehle Dir vor dem Beginn des Kurses mit einem Arzt über die Unbedenklichkeit von Sport und Bewegung für Deinen Körper zu sprechen. Informationen in den Videos und Unterlagen sind nicht als medizinische oder gesundheitliche Ratschläge zu sehen. pilatesFITjulia der Julia Maria Kuenrath haftet nicht für Schäden an Leben, Körper oder Gesundheit, welche aufgrund der Selbstüberschätzung beim ausüben der Übungen zustande gekommen sind.
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Kontakt
Kuenrath Julia
info@pilatesfitjulia.com
phone: +39 339 1303948