ich biete dir bei meinen Kursen 4 Möglichkeiten
Live-Kurse online über ZOOM
über Zoom trainieren wir LIVE zusammen und du suchst dir dabei deinen Lieblings-Trainingsplatz aus – Power Pilates Workout und meine Mami-Fit Kurse
im Kursraum in Mals biete ich das ganze Jahr über Pilates Workout und Power Pilates Workout an, sowie meine Mami-Fit Kurse vor und nach der Geburt
Gruppenkurs im Trainingsraum in Mals
Online-Kurs-Pakete
für dein individuelles Training, genau dann wenn es für dich am besten passt und trotzdem alles ganz genau erklärt und angeleitet – meine Online-Kurs-Pakete mit 8-10 Einheiten: Pilates Workout, Mami-Fit in der Schwangerschaft und Mami-Fit im 1.Babyjahr
Personal Training
Private Pilates online oder bei dir zu Hause
wenn du ein ganz persönliches, genau auf dich abgestimmtes Training mit mir möchtest um das Maximum für dich und deinen Körper rauszuholen, dann ist Private Pilates genau das richtige für dich – online oder gerne auch bei dir zu Hause
Live-Kurse online über ZOOM
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wir trainieren gemeinsam live über ZOOM
meine Pilates Live-Kurse bestehen aus
8 – 10 Workout-Einheiten à 60 Minuten
bei den Kursen hast du 2 Möglichkeiten:
– du kannst am wöchentlichen Live-Zoom-Training teilnehmen
– oder für dein ganz flexibles Pilates-Training gibt’s das Video vom Live-Workout
du bekommst von mir den Link für die aktuelle Pilates-Stunde und kannst genau dann trainieren, wenn es für dich am besten passt
du brauchst einfach nur deinen Lieblingsplatz drinnen oder draußen
Matte ausrollen, Handy, Laptop oder Tablet einschalten
Zoom starten & los geht’s
Training
immer & überall
Aktueller Pilates Online Kurs:
POWER Pilates Workout Online immer Montag 20.00 UHR
du kannst jederzeit einsteigen - melde dich einfach kurz bei mir für ein Probetraining
FIT NACH DER GEBURT mit Pilates
8 Wochen
110,00 €
wieder fit nach der Geburt
– wir helfen dem Körper schneller zu regenerieren
– wir kräftigen genau die Muskulatur, die in der Schwangerschaft gelitten hat
– wir verbessern die Haltung und bringen den Körper wieder ins Gleichgewicht
– wir stärken die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur
– wir trainieren unseren Beckenboden
POWER Pilates WORKOUT
10 Wochen
110,00 €
intensives und anspruchsvolles full body Pilates workout
für alle Pilates Fans, die sich richtig auspowern möchten
– straffere schlankere Muskeln
– definierte kraftvolle Mitte + starker Rücken
– stabiler Beckenboden + mehr Beweglichkeit
Gruppenkurse im Trainingsraum in Mals
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wir trainieren gemeinsam im Trainingsraum in einer tollen Gruppe
im Kursraum in Mals biete ich das ganze Jahr über intensives Power Pilates Workout und sanftes Pilates Workout an,
sowie meine Mami-Fit Kurse vor und nach der Geburt.
Falls ein Kurs schon angefangen hat, kannst du trotzdem gerne jederzeit einsteigen, wenn noch ein Platz frei ist.
Und dann bin ich von September bis Juni immer wieder für verschiedene Kurse im Vinschgau unterwegs, in Latsch, Martell, Schlanders, Burgeis…
Aktuelle Pilates Kurse:
Montag, Dienstag, Mittwoch und Donnerstag in Mals, Burgeis und Taufers: Kurse Frühling
POWER Pilates WORKOUT
10 Wochen
140,00 €
intensives und effektives full body Pilates Workout
für alle Pilates-Fans, mit dem Extra POWER
– straffere schlankere Muskeln
– eine definierte kraftvolle Mitte
– einen stabilen Beckenboden
– mehr Körperbewusstsein
– eine bessere Haltung
– mehr Beweglichkeit
– Muskelaufbau + einen starken Rücken
Pilates Workout
10 Wochen
140,00 €
sanftes full body Pilates Workout für
-straffere schlankere Muskeln
-eine definierte kraftvolle Mitte
-einen stabilen Beckenboden
-mehr Körperbewusstsein
-eine bessere Haltung
-mehr Beweglichkeit
-Muskelaufbau und einen starken Rücken
FIT IN DER SCHWANGERSCHAFT
mit Pilates
7 Wochen
105,00 €
fit und beweglich durch die Schwangerschaft
Mit Prenatal Pilates begleite ich dich durch deine Schwangerschaft.
Wir stärken deinen Körper und bereiten ihn auf die Geburt vor.
Wir trainieren exakt die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskeln, die in der Schwangerschaft stark belastet sind
Du wirst dich fit und beweglich fühlen und es wird dir und deinem Baby gut tun.
FIT NACH DER GEBURT
mit Pilates
8 Wochen
120,00 €
wieder fit nach der Geburt
– wir helfen dem Körper schneller zu regenerieren
– wir kräftigen genau die Muskulatur, die in der Schwangerschaft gelitten hat
– wir verbessern die Haltung und bringen den Körper wieder ins Gleichgewicht
– wir stärken die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur
– wir trainieren unseren Beckenboden
Online-Kurs-Pakete
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Wenn du mein Pilates Online-Kurs-Paket kaufst, bekommst du per Mail die Zugangsdaten zum Mitgliederbereich in dem du dann deinen Kurs findest.
Je nach Kurs bekommst du ein 8 oder 10 Wochen Programm mit:
Warm Up Übungen, 8 – 10 Workouts à 60 min. in denen ich dir jede Übung ganz genau erkläre, worauf du achten sollst, wie du deine Atmung kontrollierst und wie du die Übungen sauber und richtig ausführst und einem Video mit Dehn-Übungen.
Zu diesen Videos hast du dann 6 Monate Zugang so kannst du jedes Workout gerne auch öfter machen.
Ein besonderes special ist meine 30 Tage Pilates Challenge. Hast du das Zeug dazu? Finde es jetzt heraus!
und dein besonderer BONUS zu allen Online-Paketen:
du kannst 1x wöchentlich bei meinen Online Pilates Live Kursen KOSTENLOS mit dabei sein, melde dich dafür einfach kurz bei mir und ich schicke dir die Zugangsdaten zu
30 Tage Pilates Challenge
290,00 €
6 Monate Zugang
30 Tage für dich und deinen Wohlfühl-Body
mit tollen effektiven Pilates-Quickies, die sich super in deinen Alltag einbauen lassen
Was erwartet dich
- 26 kurze knackige Pilates Workouts (15-25 min)
- 1 warm up Workout
2 wohltuende Dehn-Einheiten für die rest-days - dein Trainingsplan zum Aufhängen
- 1x wöchentlich kostenlose Teilnahme am online Power Pilates Live Training
- wertvolle Tipps, damit du durch deine Ernährung und deinen „aktiven“ Alltag die Challenge unterstützen kannst und du ein richtig tolles Ergebnis hast
- jederzeit Beratung, Hilfestellung und Motivation durch mich
WICHTIG:
du schaffst es nicht täglich zu trainieren – KEIN PROBLEM – die Pilates-Challenge steht dir 6 Monate zur Verfügung und somit kannst du ganz in deinem persönlichen Rhythmus trainieren und dir die Trainings genau so einteilen, dass sie perfekt in deinen Alltag passen!
Hast du das Zeug dazu? Finde es jetzt heraus!
Pilates Workout
10 Wochen Programm
120,00 €
6 Monate Zugang
sanftes full body Pilates Workout für
-straffere schlankere Muskeln
-eine definierte kraftvolle Mitte
-einen stabilen Beckenboden
-mehr Körperbewusstsein
-eine bessere Haltung
-mehr Beweglichkeit
-Muskelaufbau und einen starken Rücken
FIT IN DER SCHWANGERSCHAFT
mit Pilates
8 Wochen Programm
100,00 €
6 Monate Zugang
fit und beweglich durch die Schwangerschaft
Mit Prenatal Pilates begleite ich dich durch deine Schwangerschaft.
Wir stärken deinen Körper und bereiten ihn auf die Geburt vor.
Wir trainieren exakt die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskeln, die in der Schwangerschaft stark belastet sind
Du wirst dich fit und beweglich fühlen und es wird dir und deinem Baby gut tun.
FIT NACH DER GEBURT
mit Pilates
10 Wochen Programm
120,00 €
6 Monate Zugang
wieder fit nach der Geburt
– wir helfen dem Körper schneller zu regenerieren
– wir kräftigen genau die Muskulatur, die in der Schwangerschaft gelitten hat
– wir verbessern die Haltung und bringen den Körper wieder ins Gleichgewicht
– wir stärken die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur
– wir trainieren unseren Beckenboden
Pilates Short Workouts
120,00 €
6 Monate Zugang
20 kurze effektive Pilates Workouts max.30 min
für deinen Wohlfühl-Body
perfekt auch für alle, die nicht viel Zeit haben und trotzdem nicht auf Pilates verzichten möchten
kräftigen – formen – dehnen – mobilisieren
mit vielen Varianten, damit du jedes Workout genau auf deinen Körper abstimmen kannst
Private Pilates
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personalisiertes Pilates Training für deine individuellen Bedürfnisse
Du möchtest einen zu 100% auf dich abgestimmten Plan? Du trainierst mit mir Live in 1:1 Betreuung und ich beantworte alle deine Fragen. Schreib mich gerne an, wenn du interesse am Personal Pilates Training mit mir hast
Personal Pilates Workout mit Julia
80,00 €
pro Einzelstunde
personalisiertes Pilates Training für deine individuellen Bedürfnisse
Du möchtest einen zu 100% auf dich abgestimmten Plan? Du trainierst mit mir Live in 1:1 Betreuung und ich beantworte alle deine Fragen. Schreib mich gerne an, wenn du interesse am Personal Pilates Training mit mir hast
Personal Pre- und Postnatal Pilates mit Julia
80,00 €
pro Einzelstunde
personalisiertes Pilates Training in der Schwangerschaft und nach der Geburt, individuell abgestimmt auf deine Bedürfnisse
Du möchtest einen zu 100% auf dich abgestimmten Plan? Du trainierst mit mir Live in 1:1 Betreuung und ich beantworte alle deine Fragen. Schreib mich gerne an, wenn du interesse am Personal Pilates Training mit mir hast
Disclaimer: Ich empfehle Dir vor dem Beginn des Kurses mit einem Arzt über die Unbedenklichkeit von Sport und Bewegung für Deinen Körper zu sprechen. Informationen in den Videos und Unterlagen sind nicht als medizinische oder gesundheitliche Ratschläge zu sehen. pilatesFITjulia der Julia Maria Kuenrath haftet nicht für Schäden an Leben, Körper oder Gesundheit, welche aufgrund der Selbstüberschätzung beim ausüben der Übungen zustande gekommen sind.
Kontakt
Kuenrath Julia
info@pilatesfitjulia.com
phone: +39 339 1303948